ビタミンc

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ビタミンCおすすめは何ですか？ 体内で、ビタミンCは、重要な細胞の多くの型を製造するために使用されるプロセスを支援、多くの重要な役割を果たしています。 ビタミンCがなければ、あなたの体は、皮膚の強度と弾性を与えるタンパク質を、コラーゲンを生成することはできません。 ビタミンはまた、脂肪の代謝を助ける気分や分子に影響する脳内化学物質の合成に関与しています。 ビタミンCは、コレステロールの分解に役立ちますことを示唆するいくつかの証拠もあります。 抗酸化物質はどのように助けますか？ ビタミンCの別の重要な機能は、その抗酸化活性です。 ビタミンCは、フリーラジカルにより身体に作用酸化ストレスの量を制限するのに役立つ必須栄養素の一つです。 ビタミンCは、これらの細胞は、フリーラジカル損傷と接触すると、それは、細胞が受けるダメージの量を減少させる、無害な物質にそれらを分解する。 ビタミンC欠乏症 - 症状 ビタミンCの欠乏は、患者の多くの症状を引き起こす可能性があります。 多くの場合、彼らの食事の経験ガムの刺激に十分なビタミンCを取得し、減少ヘア強度および慢性的に乾燥肌に出血していない人。 ビタミンの十分がなければ、傷はゆっくりと癒すことができ、人はより頻繁に、このような風邪やインフルエンザなどの感染症を開発することができます。 壊血病は何ですか？ ビタミンCの欠乏の継続が許可された場合、それは、治療せずに致命的である壊血病、として知られる状態に発展することができます。 重度の、生命にかかわるビタミンC欠乏症は、先進国では比較的まれであるが、研究は多くはやや不足していることを示しています。 喫煙は体内でビタミンCレベルを低下させるので、これは、タバコを吸う人の特にそうです。 私はより多くのビタミンCが必要なのでしょうか？ 多くの人々は彼らの最高のを感じるために必要なビタミンCのすべてを取得するために苦労しています。 常に最高の食品の選択を行い、我々はビタミンC欠乏ていないことを保証するために食べるすべての食事の情報をルックアップするために、今日の忙しいライフスタイルで、それは困難な場合があります。 ビタミンCのサプリメントは、ラベルを読んで、一日を通して集計を維持することの煩わしさを解消。 サプリメントはビタミンCの予め測定された線量を含んでいるので、彼らは非常に良好な栄養状態を簡素化します。 あなたが毎日ビタミンCのサプリメントを取るとき、あなたは、少なくともかかわらず、あなたは何を食べるの日あたりの栄養素の最小線量を取得していることを確認することができます。 ビタミンCサプリメント drugstore. comで、使用可能な250mgの、500mgのと1000mgを強みとビタミンCのサプリメントの幅広い選択を見つけることができます。 私たちは、伝統的なチュアブル錠への液体から、粉末にゲルカプセルからの多くの異なる処方を提供しています。 私たちも、他の栄養素やハーブとビタミンCを組み合わせるか、それが特別な時間放出式を有する専門の品種があります。 あなたの健康的なライフスタイルに追加すると、あなたの食事療法を完了するために最善のビタミンCサプリメントを見つけるために今私たちのコレクションをショップ。 トップに戻る»へ| »あなたのビタミンの質問に対する答えを見つけます 導入 ビタミンCは約読みやすい事実のために消費者を参照してください。 また、L-アスコルビン酸として知られているビタミンCは、一部の食品中に天然に存在する水溶性ビタミンであり、他のものに加えて、栄養補助食品として利用できます。 人間は、ほとんどの動物とは異なり、内因的にビタミンCを合成することができないので、それは本質的な食事成分である[1]。 ビタミンCは、コラーゲン、L-カルニチン、および特定の神経伝達物質の生合成に必要とされます。 ビタミンCはまた、タンパク質の代謝に関与している[1,2]。 コラーゲンは、創傷治癒に重要な役割を果たしている結合組織の必須成分です。 ビタミンCはまた、重要な生理学的抗酸化剤である[3]、α-トコフェロール（ビタミンE）などの、身体内の他の抗酸化剤を再生することが示されている[4]。 進行中の研究は、ビタミンCは、その抗酸化活性を通してフリーラジカルの有害な影響を制限することによって、防止または酸化ストレスが原因となる役割を果たしているある種の癌、心臓血管疾患、および他の疾患の進行を遅らせるに役立つ可能性があるかどうかを検討しています。 その生合成および酸化防止剤の機能に加えて、ビタミンCは、免疫機能において重要な役割を果たしている[4]、非ヘム鉄の吸収を向上させる植物性食品中に存在する鉄の[5]、フォーム。 不十分なビタミンCの摂取量は、疲労または倦怠感、広範な結合組織の衰弱、および毛細血管の脆弱性によって特徴づけられる壊血病、[1、2、4、6-9]を発生します。 目次 ビタミンCの腸管吸収は、少なくとも一つの特定の用量依存的な、能動輸送によって調節されている[4]。 細胞は、第二の特異輸送タンパク質を介しビタミンCを蓄積します。 インビトロ研究は、酸化ビタミンC、またはデヒドロアスコルビン酸は、いくつかの促進グルコース輸送体を介して細胞に入り、その後、アスコルビン酸の内部で低減されることを見出しました。 デヒドロアスコルビン酸の取り込みと、全体的なビタミンCの経済への貢献の生理学的重要性は不明です。 オーラルビタミンCは、体がしっかりとコントロール組織および血漿濃度を生成します。 約70％＆ndashする;ビタミンCの90％が30＆ndashするの適度な摂取量で吸収され、180 mg /日。 しかし、1グラム/日を超える用量では、吸収が50％未満に低下すると吸収し、未代謝アスコルビン酸は、尿中に排泄される[4]。 ビタミンCから300 mg /日のアスコルビン酸;薬物動態試験の結果は、1.25グラム/日のアスコルビン酸の経口投与量は200＆ndashのを消費することによって製造されたものよりも約2倍高い135マイクロモル/ Lのピーク血漿ビタミンC濃度を意味産生することを示しています リッチ食品[10]。 薬物動態学的モデリングは、[10] 4時間毎に撮影した3グラムのアスコルビン酸などのような高用量でさえだけ220マイクロモル/ Lのピーク血漿濃度を生じるであろうと予測しています。 ビタミンCの全身量[4] 300mgの（近壊血病で）から約2gの範囲です。 ビタミンC（ミリモル濃度）の高レベルは、細胞および組織中で維持し、白血球（白血球）、眼、副腎、下垂体、および脳で最も高いされています。 ビタミンC（マイクロモル濃度）の比較的低いレベルは、血漿、赤血球、および唾液のような細胞外液中に見出される[4]。 推奨摂取量 国立アカデミー（科学の旧国立アカデミー）の医学研究所（IOM）で食品栄養委員会（FNB）が開発したビタミンCなどの栄養素のための摂取推奨食事摂取基準で提供されている（のDRI）[8] 。 DRIは、健康な人の栄養摂取量を計画し、評価するための基準値のセットの総称です。 [8]年齢や性別によって異なるこれらの値は、次のとおりです。 お薦めの栄養所要量（RDA）：ほぼすべての栄養素要件満たすのに十分な摂取量の毎日の平均レベル（97％＆ndashのを、98％）、健康な個体。 適切な摂取量（AI）：証拠はRDAを開発するには不十分であり、栄養の適正を確保するために想定レベルに設定されている場合に確立。 許容上限摂取レベル（UL）：最大一日摂取量健康への悪影響[8]を引き起こす可能性は低いです。 表1に、ビタミンCの現在のRDAs [8]。 ビタミンCのRDAs [4、8、11]白血球におけるその既知の生理学的および抗酸化機能に基づいて欠陥からの保護のために必要な量よりもはるかに高いされています。 12ヶ月の誕生から幼児のために、FNBは健康、母乳乳児のビタミンCの平均摂取量と同等であるビタミンCについてのAIを設立しました。 表1：ビタミンCの推奨栄養所要量（RDAsは）[8]

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