28 וועגן צו ינקרעאַסע זאָכער fertility געוויינטלעך

+

28+ וועגן צו ינקרעאַסע זאָכער Fertility געוויינטלעך איך טייל מאָל באַקומען אותיות אַסקינג ווי צו פאַרגרעסערן זכר גיביקייַט אַזוי איך פּעלץ עס איז געווען צייַט צו דעקן עטלעכע פון ​​די באַסיקס. אבער, ערשטער און פאָרעמאָסט, לאָזן מיר גראַטולירן איר ווייַל & קוואָט; עס ס צייַט צו פּאַרטיי! & קוואָט; אַז ס רעכט - האט איר וויסן אַז די דורכשניטלעך פּאָר נעמט 104 מאל אין זעקס חדשים צו באַקומען שוואַנגער און האט געשלעכט פיר מאל פּער וואָך. [28] אָוקיי, איר ניטאָ געגאנגען צו צאָלן די פּרייַז פֿאַר די ווייַטער 18 יאר, אָבער עס ס געגאנגען צו זיין דער בעסטער האַלב יאָר פון דיין לעבן אין די דערווייל! איינער אין צען וואָמען האט זיי ממש דזשאַמפּט זייער מענטש ווי ער געגאנגען אין די טיר און אנדערן איינער אין צען האט זיי געהייסן אים היים פון אַרבעט פֿאַר אַ ביסל ליבע געמאכט. באַקומען פאַרנומען און באַפעלקערן! איצט, אין להכעיס פון די פאַקט איר'ד ווי אַז צו מיסטאָמע לעצט אויף אייביק, איר ווע גאַט צו טאָן דיין טייל און מאַקסאַמייז דיין גיכער פֿאַר אַ שוואַנגערשאַפט. די פאָר צו האָבן קינדער איז ינקרעדאַבלי טיף פֿאַר ווייבער און איר קען האָבן אַ פרוסטראַטעד אָדער אַפֿילו דערשלאָגן פרוי אויף דיין הענט אַנדערש. און, אין להכעיס פון וואָס אַ פּלאַץ פון גייז טראַכטן, אָפֿט ינפערטיליטי ישוז האָבן צו טאָן מיט די זכר נישט די פעמאַלעס. א פּלאַץ פון גויס טראַכטן, & קוואָט; לוק! זיירע געקומען אויס - עס קענען ניט זיין מיין פּראָבלעם. & קוואָט; אָבער, עס האט שוין לעצטנס עסטימאַטעד אַז די זכר plays אַ ראָלע אין 1/4 צו אַ האַלב פון אַלע קאַפּאַלז מיט גיביקייַט פּראָבלעמס. [4] אַזוי מיין ציל איז צו ווייַזן איר מאַלעס ווי צו געבן עס & קוואָט; דיין בעסטער שאָס & קוואָט; און אַפּטאַמייז די מאַשמאָעס פון שוואַנגערשאַפט פון די מענטשן ס זייַט. ונטער זענען די שליסל וועגן אַז ריסערטשערז האָבן געפֿונען צו העלפֿן איר טאָן נאָר אַז: צי איר וויסן די FOODS און טרינקען אַז פאַרגרעסערן ירעקשאַן-בוסטינג ניטריק אַקסייד. טשעק אויס די שפּיץ ערעקטילע סטרענגטה דיעטע ווו איך ווייַזן איר ווי צו דראַמאַטיקלי און געוויינטלעך פֿאַרבעסערן דיין ערעקטילע שטאַרקייַט. וואָרענען: שטענדיק טשעק מיט דיין דאָקטער איידער גענומען אַ העסאָפע. עס איז זיין אָדער איר אַרבעט צו וויסן די לעצט פאָרשונג אויף גיביקייַט. 1) צינק. נידעריק לעוועלס פון צינק קענען פירן צו אַ רעדוקציע אין זכר גיביקייַט. זאל מיר ציטירן פון איין זשורנאַל אַרטיקל: & קוואָט; שטודיום האָבן דעמאַנסטרייטיד אַז צינק טעראַפּיע רעזולטאטן אין באַטייַטיק פֿאַרבעסערונג אין זיירע קוואַליטעט מיט ינקריסאַז אין זיירע געדיכטקייַט, פּראָגרעסיוו מאָוטיליטי און ימפּרוווד פאָרשטעלונג און שוואַנגערשאַפט אַוטקאַם. & קוואָט; [1] 2) סאַטשערייטאַד גראָב. א ביסל פריש שטודיום האָבן געפֿונען אַז דיייץ הויך אין סאַטשערייטאַד פעט דייאַטערי פירן צו באטייטיק דיקריסט גיביקייַט און אַ קאָלאָסאַל חילוק אין זיירע קוואַליטעט. [30] איין פון די שטודיום געפֿונען אַ דאָזע אָפענגיק ענטפער צו סאַטשערייטאַד גראָב אין די דיעטע, ד"ה די מער סאַטשערייטאַד פעט, די ווייניקער די גיביקייַט. אין דעם לערנען, די ווירקונג פון הויך לעוועלס פון סאַטשערייטאַד גראָב אין די דיעטע איז אַזוי שטאַרק אַז דער ריסערטשערז בייסיקלי ספּעקיאַלייטאַד אַז דעם קען דערקלערן די דיקריסיז אין גיביקייַט אַז מיר האָבן שוין געזען אין פילע לענדער אַרום די גלאָבוס: [38] & קוואָט; אונדזער פינדינגס זענען פון פּאַטענטשאַלי גרויס ציבור אינטערעס, ווייַל ענדערונגען אין דיעטע איבער די פאַרגאַנגענהייַט דעקאַדעס זאל זיין אַ טייל פֿון דער דערקלערונג פֿאַר דער לעצטנס געמאלדן הויך אָפטקייַט פון סובנאָרמאַל מענטש זיירע קאַונץ. אַ רעדוקציע אין סאַטשערייטאַד פעט ינטייק קען זיין וווילטויק פֿאַר ביידע גענעראַל און רעפּראָדוקטיווע געזונט. & קוואָט; 3) Fruits און וועדזשטאַבאַלז. זינט זיי העלפן מיט כּמעט יעדער אנדערע פיסיאָלאָגיקאַל פֿונקציע, איז עס קיין ווונדער אַז Fruits און וועדזשטאַבאַלז אויך פֿאַרבעסערן זיירע קוואַליטעט? [13] און איך טאָן ניט וויסן וועגן איר, אָבער איך ווילן צו זייַן אַ קוואַליטעט באָכער. און געדענקען: עס ס פיל בעסער צו באָכער אָרגאַניק מער ווי מסתּמא - זען # 4: טריוויאַ. האט איר וויסן אַז דיין גיביקייַט קען האָבן געווען אַפפעקטעד דורך דיין מוטער ס רינדערנס קאַנסאַמשאַן בעשאַס שוואַנגערשאַפט? לייענען דעם לינק אויף דער וויכטיקייט פון די פּרענאַטאַל Lifestyle. 4) פּעסטאַסיידז. האַרוואַרד אוניווערסיטעט לעצטנס אַנקאַווערד זאָגן אַז פּעסטאַסיידז אין פרוכט און וועדזשטאַבאַלז קענען אַקטשאַוואַלי ווירקן זיירע קאַונץ און גיביקייַט. [40] אָוקיי, איך צווייפל איר ניטאָ פּיקינג זיך אַרויף אַוועק די שטאָק מיט אַז ביסל פון נייַעס, אָבער עס איז פייַן ווען וויסנשאַפֿט קאָנפירמס סייכל, האַ? באַסיקאַללי, זיי גענומען אַ גרופּע פון ​​מענטשן און קאַנטראָולד פֿאַר פאַרשידן געקענט גיביקייַט סיבות און נאָך געפֿונען אַ פאַרבאַנד באזירט אויף פּעסטאַסייד קאַנסאַמשאַן. איצט, אַדמיטידלי, עס ינוואַלווד אַ פּלאַץ פון אַסאַמפּשאַנז, אָבער עס וואָלט העלפן דערקלערן וואָס זיירע קאַונץ זענען אַזוי דיקריסט אין די לעצטע ביסל דעקאַדעס. ווידער, קויפן אָרגאַניק אויב אין אַלע מעגלעך. 5) היץ. איר מיסטאָמע שוין געהערט דעם פון דער דאָקטער, אָבער היץ און זיירע טאָן ניט גיין צוזאַמען. איר זאל וועלן צו באַטראַכטן באָקסערס און, וועלכער איר טאָן, טאָן ניט שטעלן די לאַפּטאַפּ איר וויסן ווו! אַפֿילו הויזן וואָס זענען אויך ייַנגענעם קענען טאָן אַ נומער אויף די ביסל גייז. אַזוי געדענקען: האַלטן די פרילינג ברעעזעס בלאָוינג אַראָפּ דאָרט. 6) סקראָטאַל גראָב. דעם איז אַן אויסדרוק פֿאַר פעט אין דער געגנט פון די קיס (ניסלעך, הועוואָס, באַללס, אאז"ו ו). די פּראָבלעם איז אַז פעט אין דעם געגנט אקטן ווי אַ פייַן, וואַרעם ווינטער פאַרדעקן און עלאַווייץ טעמפּעראַטורעס פון דיין ביסל סווימערז. און ווי איר מיסטאָמע וויסן, דעם קיללס און יממאָביליזעס זיירע. איין לערנען געפֿונען אַז פינף פון זעקס ינפערטילע מאַלעס האט הויך סקראָטאַל פעט. [7] נאָך אנדערן לערנען געפֿונען אַז ליפּעקטאָמי, אַ כירורגיש פעט-רימוווינג פּראָצעדור, שטארק געוואקסן זיירע ציילן, מאָוטיליטי און שוואַנגערשאַפט רייץ. [8] אזוי וואָס בכלל ז געוואקסן סקראָטאַל פעט? איר געסט עס - ווייל יבערוואָג. 7) יבערוואָג. אויב איר האָבן אַ קישקע אַרום דיין וויסט, איר זאָל זיין אַווער אַז עס איז פֿאַרבונדן מיט דיקריסט זכר גיביקייַט. איצט איך האָבן צו זייַן אָפּגעהיט דאָ: איך טאָן ניט וועלן צו מאַכן ווער עס יז פילן שולדיק וועגן ניט געהאט קינדער נאָר ווייַל זיי האָבן עטלעכע עקסטרע מנים. אבער, אויף די אנדערע האַנט, איך האָבן צו זאָגן איר די אמת און דער אמת איז אַז אַ ספּער רייַף קענען נידעריקער אייער שאַנסן פֿאַר שוואַנגערשאַפט. געוואקסן במי (גוף מאַס אינדעקס) אין באַזונדער האט שוין פֿאַרבונדן מיט זכר ינפערטיליטי. איין לערנען געפֿונען, למשל, אַז מענטשן מיט גיביקייַט ישוז זענען דרייַ מאָל ווי מסתּמא צו זיין יבערוואָג מיט אַ הויך במי (במי & גט; 30). [5] סך שטודיום האָבן באשטעטיקט דעם זעלביקער דערגייונג. איין לערנען אין באַזונדער זענען אין גרויס דעטאַל און געפֿונען אין 81 ינפערטילע מענטשן וואָס גאַנץ זיירע ציילן, זיירע מאָוטיליטי און זיירע באַנד זענען אַלע נעגאַטיוולי קאָראַלייטאַד מיט פאַרשידן קאַמבאַניישאַנז פון טאַליע אַרומנעם, לענד אַרומנעם און במי. [6] וואָס זענען די עקסטרע מנים אַזאַ אַן אַרויסגעבן אין שוואַנגערשאַפט? דריי פּשוט סיבות: 1) דיקריסט טעסטאַסטעראָון. 2) אָקסידאַטיווע דרוק (וואָס קענען שעדיקן זיירע דנאַ אַמאָונג אנדערע זאכן) און 3) געוואקסן טעמפּעראַטורעס אין די קיס (פון פעט אין דער געגנט פון די קיס און פֿון אַ זיציק סטיל). ווייל יבערוואָג אויך קענען נידעריקער פאָלליקלע-סטימיאַלייטינג האָרמאָנע, פש, און לוטעיניזינג האָרמאָנע, לה, אין יבערוואָג מענטשן ווי געזונט, אן אנדער ריזיקירן פאַקטאָר. וואָרנינגז: 1) אויב איר טאָן ניט וויסן: טשלאַמידיאַ איז אַ באַקטיריאַל סטד אַז איז אָפֿט סימפּטאָמלעסס. אין פעמאַלעס, עס קענען פּאַטענטשאַלי רעזולטאַט אין אָנווער פון גיביקייַט רעכט צו שעדיקן צו די סוף פון די פאַללאָפּיאַן טובז און פירן צו געוואקסן ליקעליהאָאָד פון תּובֿל פּרעגנאַנסיז. די לייזונג? האָבן איר באַקומען טעסטעד יאָריק מיט אַ פּשוט ווישער אָדער פּישעכץ פּרובירן אויב אָנווענדלעך. 2) אויך, לייענען די דיסקוסיע אונטן פֿאַר ווי וויאַגראַ און אנדערע פּדע5 ינכיבאַטערז קען ווירקן גיביקייַט! 3) אין דערצו, איך וואָלט רעקאָמענדירן לייענען דעם לינק אויף עקססיטאָטאָקסינס און אייער קינד. די האָבן די פּאָטענציעל צו זייַן פיל מער דעדלי צו דיין טשילדס טעסטאַסטעראָון און גיביקייַט ווי אַפֿילו פּעסטאַסיידז. 8) דרוק. מיר האָבן דערציילט איר פילע פון ​​די יוואַלז פֿאַרבונדן מיט דרוק און קאָרטיסאָל. עס דיסטרויז דיין מאַרך, דיין אַרטעריעס און דיין טעסטאַסטעראָון. און איר קענען מיסטאָמע טרעפן ווו איך בין געגאנגען ווייַטער: עס קענען אויך גרונט גיביקייַט ישוז. דאס איז מיסטאָמע ווייַל דרוק לאָווערס טעסטאַסטעראָון. אין פאַקט, סייאַנטיס האָבן געלערנט ווי דרוק לאָווערס דיין טעסטאַסטעראָון: דורך אַ טריקי ביסל ענזיים גערופֿן 11סשסד-1לעד 11סשסד -1. [3] דיין גוף טראגט רובֿ פון זייַן טעסטאַסטעראָון אין די & קוואָט; ליידיג סעללס & קוואָט; און דעם ענזיים האלט קאָרטיסאָל, די ערשטיק דרוק האָרמאָנע, פון פּושינג אַראָפּ דיין טעסטאַסטעראָון. עס ממש לייגט די בראַקעס אויף קאָרטיסאָל פון דיסטרויינג דיין טעסטאַסטעראָון. אָבער, אין צייטן פון דרוק, עס איז נאָר אויך פיל קאָריסטאָל קעגן 11סשסד -1 און דעם לידז צו אַ פאַרקלענערן אין דיין טעסטאַסטעראָון פּראָדוקציע. דאָך, עפּעס וואָס לאָווערס טעסטאַסטעראָון איז שלעכט פֿאַר גיביקייַט. אין דערצו, ריסערטשערז בייַ בערקלי געפֿונען אַז קאָרטיסאָל פון די אַדרענאַלס לאָווערס גנרה, אַזוי לאָוערינג טעסטאַסטעראָון און עסטראָגען, און בוסץ גניה, וואָס האַממערס גיביקייַט. [36] אזוי צו האָבן אַ קינד איר גאַטאַ אָפּרוען! זען מיין לינקס אויף סטרעסס מאַנאַגעמענט. די אָפּרו רעספּאָנסע. וועלטלעך קלערן און פּמר פֿאַר עטלעכע גוט געדאנקען אויף ווי צו טאָן נאָר אַז. 9) עקססיטאָטאָקסינס. די פּאַסקודנע קעמיקאַלז, געפֿונען אין פילע זאכן אין אייער סופּערמאַרק, קענען טייטן דיין גיביקייַט. זייט ינפאָרמעד און לייענען דעם אָפּטיילונג אויף עקססיטאָטאָקסינס. די ביסט אויך אַ קאָלאָסאַל ריזיקירן צו אייער קינדער ווי געזונט. 10) קאָק10. קאָק10 איז מער ווי בלויז אַ אַנטיאַקסאַדאַנט: עס איז אויך ינוואַלווד אין ענערגיע פּראָדוקציע. און, אַפּפּרענטלי, זיי געבן ענערגיע צו דיין ביסל סווימערז ווי געזונט. פֿאָרש ווייזט אַז אין מענטשן מיט זכר גיביקייַט ישוז, ד"ה נידעריק זכר-פאַקטאָר גיביקייַט רייץ, אַז 60 מג / טאָג פון קאָק10 געוואקסן זיירע מאָוטיליטי און פערטיליזאַטיאָן רייץ באטייטיק. [9] אן אנדער לערנען געוויזן קאָק10 קאָראַלייטאַד ניט נאָר מיט זיירע מאָוטיליטי אָבער אויך מיט זיירע ציילן ווי געזונט. [10] 11) הרט / אַנדראָגעל / טעסטים / טעסטאַסטעראָון. וואָרענען: נעמען זאָרגן מיט טעסטאַסטעראָון אויב איר זענען טריינג צו באַקומען דיין פרוי שוואַנגער. (איר טאַקע דאַרפֿן צו נעמען זאָרג אויב איר זענען טריינג צו באַקומען עמעצער אַנדערש ס פרוי שוואַנגער פֿאַר גאָר אַנדערש סיבות.) סופּפּלעמענטאַל טעסטאַסטעראָון פון קיין פאָרעם קענען נידעריקער לעוטיניזינג האָרמאָנע (לה) און פאָלליקלע סטימולאַטינג האָרמאָנע (פש) לעוועלס און פירן צו נידעריקער זיירע קאַונץ און גיביקייַט. דאס ריקווייערז אַ וראָלאָגיסט אָדער ענדאָקרינאָלאָגיסט אַז ספּעשאַלייזיז אין דעם געגנט און איז גרייט צו Carefully מאָניטאָר איר. 12) וואַריקאָסעלעס. דאס זענען בייסיקלי וואַריקאָסע וועינס אין די טעסטיקלע געגנט. עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַז זיי קענען פאַרמינערן גיביקייַט און אנדערע האָבן געוויזן די פאַרקערט. אָבער, וועבמד ס איז אַנאַמביגיאַוואַס און שטאַטן אַז וואַריקאָסעלעס & קוואָט; ווירקן 10% צו 15% פון מענטשן און קענען אַרייַנמישנ זיך מיט זיירע פֿונקציע. & קוואָט; [15] דער זעלביקער אַרטיקל גייט אויף צו מעלדונג אַ נייַ מינאַמאַלי ינווייסיוו פּראָצעדור וואָס ניצט אַ קליין קאַטאַטער מיט גרויס הצלחה. דעם פּראָצעדור איז געפֿונען געוואָרן צו באטייטיק פֿאַרבעסערן זיירע טעטיקייט און קאַונץ און, אין דערצו, 26% פון די קאַפּאַלז טעסטעד זענען שוואַנגער זעקס חדשים שפּעטער. ווידער, אַ מומכע איז רעקאַמענדיד אויב איר האָבן דעם מין פון אַרויסגעבן. וואַריקאָסעלעס, און די ענסוינג אָנווער פון בלוט צושטעלן צו די טעסטיקלע, קענען ווירקונג אַלע די כאָרמאָונאַל רעזולטאַט פון די אַפפעקטעד טעסטיקלע. איין לערנען געוויזן אַז וואַריקאָסעלע כירורגיע בוסטיד טעסטאַסטעראָון אַ דורכשניטלעך פון 28% אין אַ פּראָבע גרופּע פון ​​53 ינפערטילע מאַלעס. [19] 13) סוי. היטן די סוי. אין אַ פריש לערנען מענטשן וואס האט אַ האַלב געדינט אָדער מער פון סוי האט דיקריסט זיירע קאַנסאַנטריישאַנז צו די ניגן פון 41,000,000 ווייניקער זיירע פּער מל, וואָס סאָונדס ווי אַ פּלאַץ צו אונדז. קיין אנדערע זיירע פּאַראַמעטערס זענען אַפפעקטעד, אַזאַ ווי מאָוטיליטי אָדער קוואַליטעט אָדער זיירע באַנד. [11] אבער די דנאָ שורה איז אַז סוי גיט איר ווייניקער זיירע וואָס קען פּראַל גיביקייַט רייץ. 14) ל-אַרגינינע. א דעפיסיענסי אין ל-אַרגינינע קענען פירן צו אַ נידעריק זיירע ציילן. עטלעכע ריסערטשערז האָבן געניצט עס הצלחה אין זיין פיר צו פֿאַרבעסערן גיביקייַט און זיירע קאַונץ (אין איין פאַל 4 ג באַל-פּע טעגלעך). 15) וויטאמין E. זיירע אַקטשאַוואַלי קראָם וויטאַמין E און כייַע שטודיום האָבן געוויזן אַז עס ינקריסאַז זיירע מאָוטיליטי [17] און ווייאַבילאַטי (אין אַדווערס, פּאָסטן-טאָ טנאָים). [18] 16) מעראַוואַנאַ אָדער קאַננאַביס. ביטע זאָגן אונדז איר זענט נישט אַ רעגולער קאַנאַבאַס באַניצער. חוץ פּראָבלעמס מיט גיביקייַט, מעראַוואַנאַ קענען ווירקונג כאָרמאָונז און ערעקטילע שטאַרקייַט. ביטע לייענען דעם לינק אויף ווי מעראַוואַנאַ קענען צעשטערן דיין כאָרמאָונז, Fertility און ליד צו ימפּאָטענסע. 17) וויאַגראַ. עס איז אַ לאַבאָראַטאָריע לערנען אַז ווייזט אַז וויאַגראַ נעגאַטיוולי ימפּאַקץ זיירע. ווידער, דעם אין דער לאַבאָראַטאָריע נאָר און האט ניט שוין געוויזן אין וויוואָו. די ריסערטשערז געפֿונען אַז וויאַגראַ אַקטשאַוואַלי אָווערסטימולאַטעד די זיירע דורך ווירקן עפּעס גערופֿן דעם & קוואָט; אַקראָסאָמע אָפּרוף & קוואָט ;, וואָס איז אַ קריטיש פּראָצעס ווערביי זיירע ריליסיז ענזימעס צו מאכט זייַן וועג אין דער יי פֿאַר פערטיליזאַטיאָן. דעם מיינט צו זיין בפֿרט דורך ושערינג מער קאַלסיום אין די צעל און אויך טשאַנגינג די ענערגיע לעוועלס פון די זיירע, קאָזינג די זיירע צו זיין אָוווערלי אַקטיוו. ווידער, דעם איז עפּעס צו באַטראַכטן ווי פילע גייז נעמען וויאַגראַ אין סדר צו פאַרגרעסערן גיביקייַט. (פּפיזער האט ניטאָ אויף רעקאָרד סטייטינג אַז עס איז קיין ווירקונג אויף גיביקייַט. און אויב איר קענען ניט געטרויען אַ ריזיק Pharmaceutical ריז, וואס קענען איר צוטרוי?) אָבער, עס זאָל זיין דערמאנט אַז אַ מער פריש לערנען אויף פאַקטיש מענטש סאַבדזשעקץ געוויזן אַז וויאַגראַ האט אַקטשאַוואַלי פאַרגרעסערן זיירע מאָוטיליטי דורך וועגן 30%. [23] סיאַליס, אויף די אנדערע האַנט, פאַרקלענערן זיירע מאָוטיליטי אין דער זעלביקער לערנען דורך וועגן 25%. 18) עדזשאַקולאַטע. ווי איר וויסן איך אָפֿט פונט אויס ווי געשלעכט איז גוט פֿאַר ערעקטילע דיספונקטיאָן און געשלעכט איז גוט פֿאַר כאָרמאָונז. אָבער אַז ס ניט דעם סוף פון די געשיכטע: עס קוקט ווי געשלעכט איז אויך גוט פֿאַר זיירע! מיסטאָמע ווייַל די ביסל גייז פאַרברענגען ווייניקער צייַט אין סטאָרידזש, זיירע ווייזט העכער קוואַליטעט און ווייניקער דנאַ שעדיקן. (היץ, אָקסידאַטיווע שעדיקן און אנדערע סיבות קענען שעדיקן זיירע ווי זיי זיצן אין די זכר גוף.) אין איין פריש לערנען זכרים מיט גיביקייַט פּראָבלעמס זענען געבעטן צו ידזשאַקיולייט אַמאָל פּער טאָג און אַז סיגנפיקאַנטלי געהאָלפֿן רעדוצירן דנאַ שעדיקן. [14] 19) קאָק10. א 2004 לערנען געפֿונען אַז קאָק10 ימפּרוווד ביידע זיירע קאַונץ און מאָוטיליטי. [16] פּאַרטיסאַפּאַנץ זענען מאַלעס אַלט 25-39 וואס האט אַ גאַנץ העפטי 200 מג / טאָג דאָזע פֿאַר זעקס חדשים. 20) פטהאַלאַטעס. ויסמייַדן די שלעכט יינגלעך ווי אַ פּלאָגן. די סאָפטענערס פון פּלאַסטיק זענען לינגקט צו לאָוערד זיירע קוואַליטעט [20] און דנאַ שעדיקן [21]. פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע, זען דעם לינק אויף פּראָסט קעמיקאַלז אַז נידעריקער טעסטאַסטעראָון. 21) טשלאַמידיאַ. באַקומען סקרינד פֿאַר דעם סטד: אַ פריש לערנען לינגקט עס צו ינפערטיליטי אין ביידע מענטשן און ווייבער. [22] 22) ביספענאָל-אַ (בפּאַ). דאס קסענאָעסטראָגען איז פאַרשפּרייט אין פּלאַסטיקס און FOODS און ז אַ באַלעבאָס פון געזונט ישוז, כולל געוואקסן סטעריליטי אין מאַלעס. זען דעם לינק אויף אויף ביספענאָל-א פֿאַר מער דעטאַילס. 23) כראָניש נאָן-מעסיק אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן. כראָניש און ניט-מעסיק אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן איז שטארק פֿאַרבונדן מיט לאָוערד טעסטאַסטעראָון אין כייַע שטודיום. ינטערעסטינגלי גענוג, לאָוערד טעסטאַסטעראָון איז יוזשאַוואַלי נאכגעגאנגען דורך אַ פּראַטעקטיוו באַמערקונגען שלייף ווו לה (לעוטיניזינג האָרמאָנע) און פש (פאָלליקלע סטימולאַטינג האָרמאָנע) זענען געוואקסן. צום באַדויערן, אין די פאַל אַלקאָהאָל אַקטשאַוואַלי לאָווערס אַלע דרייַ: טעסטאַסטעראָון, לה און פש אין יוניסאַן, וואָס וועט פון לויף פירן צו דיקריסט גיביקייַט. [24] 24) סאָדע. ססיענטיסץ האָבן געפֿונען אַ קאָראַליישאַן צווישן קאָקס קאַנסאַמשאַן און געמיין זיירע קאַונץ. [25] עס קען זיין ווייַל די צוקער לאָווערס טעסטאַסטעראָון אָדער עטלעכע אנדערע פאַקטאָר אַז מיר טאָן ניט נאָך פֿאַרשטיין. אין דעם פונט, עס קען אויך נאָר זיין די סטיל פון סאָדע דרינגקערז. רעגאַרדלעסס, טרינקט אַ פּלאַץ פון קאָקס איז מיסטאָמע נישט אַ גוט געדאַנק אויב איר זענען טריינג פֿאַר קינדער. 25) פּאַנאַקס (קאָרעיִש) גינסענג. איין לערנען אויף ראַץ געוויזן געוואקסן זיירע ציילן און מאָוטיליטי פון גינסענג. [26] דאס איז געווען וועריפיעד אין אַ (קליין) לערנען אויף זכר סאַבדזשעקץ ווי געזונט. [27] 26) אַוואָיד צעל טעלעפֿאָנען. איינער פריש לערנען ווייזט אַז טרייַבל באַניץ זאל נידעריקער זכר גיביקייַט לעוועלס. [29] רעסעאַרטשערס האָבן ניט נאָך ייסאַלייטאַד אַ אַנדערלייינג גרונט, אָבער אַ מסתּמא קולפּריט איז אָלטעריישאַנז אין די מאַרך ס פּיטויטערי פּראָדוקציע זינט די מענטשן האט לאָוערד לעוועלס פון לוטעיניזינג האָרמאָנע. 27) מילגרוים. Fruits און וועדזשטאַבאַלז, אין אַלגעמיין, פֿאַרבעסערן גיביקייַט. אַזוי עס איז ניט אויך חידוש אַז איינער כייַע לערנען ווייזט די מילגרוים ינקריסאַז זיירע קוואַליטעט. [39] (עס אויך קענען העלפן מיט ערעקטילע פֿונקציע - זען מיין חשבון אויף מילגרוים דזשוס און ערעקטילע Benefits. 28) עלעוואַטעד פּראָלאַקטין. א זייער פּראָסט גרונט פון ינפעריליטי אין מענטשן קענען זיין עלעוואַטעד פּראָלאַקטין לעוועלס. [31] פֿאַר עטלעכע נאָך אינפֿאָרמאַציע, זען דעם לינק אויף טעסטאַסטעראָון, פּראָלאַקטין און פּראָלאַקטינאָמאַס. 29) טאָנגקאַט אַלי (עוריקאָמאַ לאָנגפאָליאַ). דאס קרייַטעכץ האט שוין געוויזן אין אַ נומער פון כייַע שטודיום צו שטארק פֿאַרבעסערן זכר גיביקייַט. איין לערנען אויף ראַץ געפֿונען אַז ניט נאָר איז בלויז פּלאַזמע טעסטאַסטעראָון געוואקסן אָבער טעסטאַסטעראָון אין די טעסץ ווי געזונט און זיירע קאַונץ, מאָוטיליטי און מאָרפאָלאָגי זענען אַלע ימפּרוווד. [32] אן אנדער זייַט נוץ פון טאָנגקאַט אַלי איז אַז עס אויך איז טייד צו ימפּרוווד לאַבידאָו אין אַ נומער פון כייַע שטודיום. [33] [34] 30) טריגליסערידעס און וולדל. עלעוואַטעד טרייגליסעריידז זענען אַ ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר האַרץ קרענק און ערעקטילע דיספונקטיאָן, אַזוי וואָס נישט ינפערטיליטי ווי געזונט, האַ? אַז איז וואָס איינער לערנען געפֿונען. ניט סאַפּרייזינגלי, ריסערטשערז אויך געפֿונען וולדל (קליין טעמפּ "שלעכט קאַלעסטעראַל" פּאַרטיקאַלז) זענען אויך אַ באַטייַטיק ריזיקירן פאַקטאָר. דאָך, די סיבה איז אַז די ביסט אַ צייכן פון די מעטאַבאַליק סינדראָום און ינסולין קעגנשטעל. [35] דאס איז אַ גרויס ונטערטעניק, אָבער עלעוואַטעד טרייגליסעריידז זענען בכלל שייך צו אויך פילע ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ אין די דיעטע. און ביידע וולדל און טרייגליסעריידז נאָכפאָלגן אַרום מענטשן עסן הויך גלייסעמיק מאַסע קאַרבאָוכיידרייץ ווי אַ באַפאַלן הונט, קלאָגינג אַרטעריעס און, משמעות, דאַמידזשינג זיירע פּאַראַמעטערס ווי געזונט. 31) פּראָגעסטעראָנע. זיירע היפּעראַקטיוואַטיאָן קען נישט געזונט ווי אַ גוט זאַך, אָבער עס ס אַקטשאַוואַלי וויכטיק אין סדר פֿאַר די יי צו זיין פערטיליזעד. פּראָגרעסטעראָנע איז אַקטשאַוואַלי איינער פון די הויפּט סיבות פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דעם. [37] איר קענען באַקומען אייער לעוועלס אָפּגעשטעלט אין איין פון די מענטש פרייַנדלעך לאַבס. רעפֿערענצן: 1) דזש פון אַנדראָלאָגי, פעברואר 2000, 21 (1): 53-57 2) אינדיאַנישער דזש פיסיאָל פאַרמאַקאָל, 1987, 31: 30-34; עור דזש אָבסטעט גינעקאָל רעפּראָד ביאָל, 1998, 79: 179-184; אַנדראָלאָגיאַ, 1988, 20: 21-22 3) דזש אַנדראָל, 1997, 18: 475-479 4) קאַמפּבעלל ס וראָלאָגי, ב סיגמאַן און דזש דזשאַראָוו, 2002, פּ. 1475-1531 5) ווער לאַבאָראַטאָרי מאַנואַל פֿאַר די דורכקוק פון מענטשנרעכט סימאַן און זיירע סערוויקאַל ינטעראַקטיאָן, 1999 6) אַנדראָלאָגיאַ, 2005, 37 (5): 155-159 7) בר דזש וראָל 1981, 53 (1): 50-54 8) בר דזש וראָל 1981, 53 (1): 55-61 9) מאָלעקולאַר אַספּעקץ פון מעדיצין, 1997, 18 (1): 213-219 10) דזשאָורנאַל פון אַנדראָלאָגי, 1994, 15 (6): 591-594 11) דזשאָרגע י טשאַוואַרראָ, טאמעס ל טאָטה3, סאָניטאַ עם סאַדיאָ4 און ראַס Hauser, ברומען. רעפּראָדוקציע. שטייַגן צוטריט ארויס אָנליין אויף 23 יולי 2008, סוי עסנוואַרג און יסאָפלאַוואָנע ינטייק אין באַציונג צו זיירע קוואַליטעט פּאַראַמעטערס צווישן מענטשן פֿון אַ ינפערטיליטי קליניק 12) הענדלער, מ. ד. דאָקטאָראַט שעלדאָן שאול, דער דאָקטער ס וויטאַמין און מינעראַל ענסיקלאָפּעדיאַ, 1990, פּ. 209-215; קוויללין, דאָקטאָראַט ר. ד. פּאַטריק, היילונג נוטריאַנץ, 1989, פּ. 274, 368 13) Fertility און סטעריליטי, נאָך אָנליין ארויס נאָר, & קוואָט; א נידעריק ינטייק פון אַנטיאַקסאַדאַנט נוטריאַנץ איז פֿאַרבונדן מיט נעבעך זיירע קוואַליטעט אין פּאַטיענץ אַטענדינג גיביקייַט קליניקס & קוואָט ;; דזשאַימע מענדיאָלאַ, פ. ד.אַב, אַלבערטאָ עם טאָררעס-קאַנטעראָ, מד דר. פבק, יאָשקע וויאָקווע, מד Ph. D.cd, דזשאָסע עם Moreno-Grau, Ph. De, דזשאָרגע צען, פ. דאַ, מאַנועלאַ ראָקאַ, מד פ. דב, סטעלאַ Moreno-Grau, Ph. De, Rafael בערנאַבעו, מד דאָקטאָראַט 14) ד"ר דוד גרינינג, יוני 2009, דערלאנגט אין די 25 יערלעך באַגעגעניש פון די European חברה פון מענטשנרעכט רעפּראָדוקציע און עמבריאָלאָגי אין אמסטערדאם. 15) וועבמד די מאַגאַזין, Nov / דעצעמבער 2008, פּ. 14. 16) פערטיל סטעריל, 2004, 81: 93-98 17) דזש אַנדראָל, 1996 סעפטעמבער-Oct 17 (5): 530-7, & קוואָט; ליפּיד פּעראָקסידאַטיאָן און מענטשלעך זיירע מאָוטיליטי: פּראַטעקטיוו ראָלע פון ​​וויטאַמין E & קוואָט; 18) אַרטש אַנדראָל, 1994 יולי-Aug, 33 (1): 05/11, "ווירקונג פון נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנץ טאָקאָפעראָל און אַסקאָרביק זויער אין וישאַלט פון זיירע טעטיקייט בעשאַס פרירן-טאָ פּראָצעס" 19) די דזש פון וראָל, 154 (5): 1752-1755, & קוואָט; די ווירקונג פון וואַריקאָסעלעקטאָמי אויף סערום טעסטאַסטעראָון לעוועלס אין ינפערטילע מענטשן מיט וואַריקאָסעלעס & קוואָט; 20) עפּידעמיאָלאָגי, 2003, 14: 269-277, & קוואָט; פטהאַלאַטע ויסשטעלן און מענטשנרעכט סימאַן פּאַראַמעטערס & קוואָט; 21) ענוויראָן געזונט פּערספּעקט, 2003, 111: 1164-1169, & קוואָט; די שייכות צווישן ענוויראָנמענטאַל עקספּאָסורעס צו פטהאַלאַטעס און דנאַ שעדיקן אין מענטש זיירע ניצן די נייטראַל קאָמעט אַססייַ & קוואָט; 22) מענטשנרעכט רעפּראָדוקציע, 19 (5): 1121-1126. & קוואָט; דעמאַנסטריישאַן פון טשלאַמידיאַ טראַטשאָמאַטיס יגג אַנטיבאָדיעס אין די זכר שוטעף פון די ינפערטילע פּאָר איז קאָראַלייטאַד מיט אַ רידוסט ליקעליהאָאָד פון אַטשיווינג שוואַנגערשאַפט & קוואָט; 23) Fertility און סטעריליטי, 88 (4): 860-865, & קוואָט; אַלטעראַטיאָנס אין זיירע מאָוטיליטי נאָך אַקוטע מויל אַדמיניסטראַציע פון ​​סילדענאַפיל אָדער טאַדאַלאַפיל אין יונג, ינפערטילע מענטשן & קוואָט; 24) נאַטל Inst אויף אַלקאָהאָל זידלען און אלקאהאליזם, & קוואָט; אַלקאָהאָל און די זכר רעפּראָדוקטיווע סיסטעם & קוואָט ;, מר אַן עמאַנועלע, מד און ניקאַלאַס עמאַנועלע, מד 25) אמעריקאנער דזשאָורנאַל פון עפּידעמיאָלאָגי, 2010, ערידזשנאַלי ארויס אָנליין אויף 25 מערץ 2010, 171 (8): 883-891, "קאַפפעינע ינטייק און סימאַן קוואַליטעט אין אַ פּאָפּולאַטיאָן פון 2554 יונג דאַניש מענטשן" 26) Fertility און סטעריליטי, אקטאבער 2007, 88 (4): 1000-1002, & קוואָט; קאָרעיִש דזשינסענג ינדוסיז ספּערמאַטאָגענעסיס אין ראַץ דורך די אַקטאַוויישאַן פון Camp-אָפּרופיק עלעמענט מאַדזשאַלייטער (קרעם) & קוואָט; 27) פּאַנמינערוואַ-מעד, 1996 דעצעמבער, 38 (4): 249-54, & קוואָט; Effects פון פּאַנאַקס גינסענג CA מאיר סאַפּאָנינס אויף זכר גיביקייַט & קוואָט; 28) Dailymail. co. uk, דיילי מעיל רעפּאָרטער, לעצטע ופּדאַטעד ביי 12:31 אויף 16 אויגוסט 2010, & קוואָט; 104 מאָל מאַזלדיק: דורכשניטלעך פּאָר האט געשלעכט מער ווי 100 מאל איידער Falling שוואַנגער & קוואָט; 29) ססיענסעדאַילי, 19 מאי 2011. וועב. מאי 23, 2011, מלכּה ס אוניווערסיטעט, & קוואָט; טרייַבל נוצן קען רעדוצירן זכר גיביקייַט, אַוסטריאַן-קאַנאַדיאַן לערנען סאַגדזשעסץ. & קוואָט; 30) ברומען רעפּראָד, 2012, 27 (4), & קוואָט; דיעטאַרי גראָב און זיירע קוואַליטעט צווישן מענטשן אַטענדינג אַ גיביקייַט קליניק & קוואָט; 31) רעוו Fr גינעקאָל אָבסטעט, 1977 אקטאבער, 72 (10): 631-40, 641-4, & קוואָט; [ינוועסטיגאַטיאָן פון די גאָנאַדאָטראָפינס און פּראָלאַקטין אין סטערילע מענטשן (די לה-רה + טרה פּרובירן) (מחבר ס טראַנסל)] & קוואָט ; 32) נאַטירלעך פּראָדוקט קאָמוניקאַציע, 2009, 4 (10): 1331-1336, & קוואָט; די ווירקונג פון עוריקאָמאַ לאָנגיפאָליאַ אויף זיירע קוואַליטעט פון זכר ראַץ & קוואָט; 33) פונדאַם קלין פאַרמאַקאָל, 2002 דעצעמבער, 16 (6): 479-83, & קוואָט; ווירקונג עוריקאָמאַ לאָנגיפאָליאַ דזשאַק אויף אָריענטירונג אַקטיוויטעטן אין מיטן-אַלט זכר ראַץ & קוואָט; 34) דזש יקערדיק קלין פיסיאָל פאַרמאַקאָל, 2003, 14 (3): 301-8, & קוואָט; עוריקאָמאַ לאָנגיפאָליאַ דזשאַק ענכאַנסיז געשלעכט מאָוטאַוויישאַן אין מיטן-אַלט זכר מיסע & קוואָט; 35) סיסטעמס ביאָלאָגי אין רעפּראָדוקטיווע מעדיסינע, "קאָראַליישאַן פון סעמינאַל פּאַראַמעטערס מיט סערום ליפּיד Profile און געשלעכט כאָרמאָונז" 37) Fertility און סטעריליטי, 1992, 58 (6): 1191-1198, & קוואָט; דירעקט ווירקונג פון פּראָודזשעסטעראָון און אַנטיפּראָגעסטעראָנע אויף מענטשלעך זיירע היפּעראַקטיוואַטעד מאָוטיליטי און אַקראָסאָמע אָפּרוף & קוואָט; 38) בין דזש קלין נוטר, פעברואר 2013, 97 (2): 411-418, & קוואָט; הויך דייאַטערי ינטייק פון סאַטשערייטאַד פעט איז פֿאַרבונדן מיט רידוסט זיירע קוואַליטעט צווישן 701 יונג דאַניש מענטשן פון דער גענעראַל באַפעלקערונג & קוואָט; 39) קלין נוטר, 2008 אפריל, 27 (2): 289-96, & קוואָט; Effects פון מילגרוים זאַפט קאַנסאַמשאַן אויף זיירע קוואַליטעט, ספּערמאַטאָגעניק צעל געדיכטקייַט, אַנטיאַקסאַדאַנט טעטיקייט און טעסטאַסטעראָון מדרגה אין זכר ראַץ & קוואָט; 40) ברומען. רעפּראָד, 2015, ערשטער ארויס אָנליין: מערץ 30, 2015, & קוואָט; Fruit און גרינס ינטייק און זייער פּעסטאַסייד רעזאַדוז אין באַציונג צו זיירע קוואַליטעט צווישן מענטשן פֿון אַ גיביקייַט קליניק & קוואָט;

magasinmarseille.blogspot.com